Culturally Sensitive Psychotherapy: Support for Asian Clients​

Culturally Sensitive Psychotherapy: Support for Asian Clients Are you looking for a therapist who understands your cultural background and values? As a culturally sensitive therapist, I offer a supportive space where you can explore your thoughts and emotions in a way that aligns with your experiences. Why Choose Culturally Sensitive Therapy? Asian cultures often emphasize […]

Das Minderheitenstressmodell: Wie gesellschaftliche Diskriminierung die psychische Gesundheit belastet

Das Minderheitenstressmodell: Wie gesellschaftliche Diskriminierung die psychische Gesundheit belastet In der psychotherapeutischen Arbeit mit queeren Menschen zeigt sich immer wieder, wie sehr gesellschaftliche Bedingungen das psychische Wohlbefinden beeinflussen. Ein zentrales Konzept, um diese Belastungen zu verstehen, ist das Minderheitenstressmodell. Es erklärt, warum queere Menschen häufiger unter psychischen Belastungen leiden und wie spezifische Stressfaktoren ihre mentale […]

Energy Flows Where Attention Goes: A Counselor’s Perspective​

Energy Flows Where Attention Goes: A Counselor’s Perspective As a counselor, I often witness the profound impact of focus and attention on mental well-being. One of the most insightful quotes that encapsulates this is: “Energy flows where attention goes.” This simple yet powerful statement underscores a fundamental truth about human psychology—what we choose to focus […]

Understanding ADHD Paralysis: Why It Happens and How to Overcome It

Understanding ADHD Paralysis: Why It Happens and How to Overcome It ADHD paralysis is a frustrating and often overwhelming experience for individuals with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). It occurs when a person feels stuck, unable to initiate tasks or make decisions, even when they recognize the importance of the task at hand. This mental […]

Negative Sentiment Override in Relationships

Negative Sentiment Override in Relationships As a couples counselor, I’ve seen firsthand how unresolved conflicts can deeply impact relationships. One of the key concepts in understanding relational distress is Dr. John Gottman’s theory of „Negative Sentiment Override“ (NSO). Negative Sentiment Override occurs when one or both partners in a relationship develop a pervasive negative perspective […]

Das Fünf-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun

Das FÜNF-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun Das Fünf-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun ist eine Erweiterung des bekannten Vier-Seiten-Modells und beschreibt die Komplexität der zwischenmenschlichen Kommunikation. Als Paartherapeut sehe ich, dass es aufzeigt, dass jede Nachricht auf fünf verschiedenen Ebenen gleichzeitig gesendet und empfangen werden kann. Dieses Modell hilft, Missverständnisse zu erklären und die […]

Understanding „Rupture and Repair“ in Relationships: A Guide for Couples

Understanding „Rupture and Repair“ in Relationships: A Guide for Couples In my work as a therapist specializing in couples therapy, the concept of „rupture and repair“ is a fundamental framework that I frequently explore with my clients. At its core, it describes the inevitable moments of conflict or disconnection in relationships and the essential process […]

Der Coming-Out-Prozess nach Vivien Cass

Der Coming-Out-Prozess nach Vivien Cass Der Coming-Out-Prozess ist für viele Menschen eine prägende und oft emotionale Reise, die mit Selbstfindung, Akzeptanz und Mut verbunden ist. Als Sexualtherapeut:in ist es entscheidend, diesen Prozess zu verstehen, um Klient:innen effektiv zu unterstützen. Das Modell von Vivien Cass, einer australischen Psychologin, bietet dabei eine wertvolle Orientierung. Es beschreibt die […]

Bi-Negativität: Ablehnung und Unsichtbarkeit von Bisexualität in Gesellschaft und queerer Community

Bi-Negativität: Ablehnung und Unsichtbarkeit von Bisexualität in Gesellschaft und queerer Community In meiner Praxis als Sexualtherapeut begegnen mir immer wieder Menschen, die aufgrund ihrer sexuellen Orientierung mit Ablehnung, Vorurteilen oder Selbstzweifeln kämpfen. Eine Gruppe, die besonders oft mit Vorurteilen konfrontiert ist – und das nicht nur von der heteronormativen Mehrheitsgesellschaft, sondern auch innerhalb der queeren […]

5E Cognition in Psychotherapy: A New Theoretical Approach​

5E Cognition in Psychotherapy: A New Theoretical Approach Psychotherapy has long been a fertile ground for integrating insights from neuroscience, psychology, and philosophy to better understand human cognition and behavior. The field constantly evolves, seeking approaches that address the complexity of the mind. Recently, a new conceptual framework—5E Cognition—has been gaining traction in both cognitive […]