In der Welt der Psychotherapie gibt es eine Vielzahl von Ansätzen und Methoden, die Menschen dabei unterstützen, ihre psychischen Herausforderungen zu bewältigen und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Einer dieser Ansätze ist die Schematherapie, ein wirksamer therapeutischer Rahmen, der entwickelt wurde, um tief verwurzelte Muster und Überzeugungen zu identifizieren und zu transformieren. Dieser Artikel widmet sich der Schematherapie nach Jeffrey Young, einem innovativen Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, ihre emotionalen Bedürfnisse zu verstehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Was ist Schematherapie?

Die Schematherapie ist eine integrative Form der Psychotherapie, die auf der Annahme basiert, dass frühe Lebenserfahrungen und Beziehungen zu der Entwicklung von maladaptiven Schemata führen können – tief verwurzelten Überzeugungen über sich selbst und die Welt. Diese Schemata können dazu führen, dass Menschen in wiederkehrende negative Verhaltensmuster geraten und Schwierigkeiten haben, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten. Durch die Arbeit mit diesen Schemata können Menschen lernen, ihre Bedürfnisse zu erkennen, emotionale Blockaden zu überwinden und ihr Verhalten positiv zu verändern.

Die Grundlagen der Schematherapie nach J. Young

Jeffrey Young, ein renommierter klinischer Psychologe, entwickelte die Schematherapie in den 1980er Jahren als Antwort auf die Grenzen traditioneller therapeutischer Ansätze. Young identifizierte 18 grundlegende Schemata, die er in fünf Hauptkategorien unterteilte: Entwertung und Selbstabwertung, Entzug und Selbstverleugnung, Überforderung und Beeinträchtigung, unzureichende Selbstkontrolle/ Selbstdisziplin und Einsamkeit und Isolierung.

Ein zentraler Aspekt der Schematherapie ist die Arbeit mit dem sogenannten „Schema-Modus-Modell“. Dieses Modell identifiziert verschiedene Zustände oder Modi, in denen sich eine Person befinden kann, wie zum Beispiel der „Verletzliche Kind-Modus“, der „Wütende Kind-Modus“ oder der „Erwachsene Modus“. Durch die Identifizierung und Bearbeitung dieser Modi können Menschen lernen, ihre Bedürfnisse besser zu verstehen und gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Meine Rolle als Therapeut

In der Schematherapie spiele ich als Therapeut eine aktive Rolle bei der Unterstützung auf Ihrem Weg zur Heilung. Ich arbeite einfühlsam mit Ihnen zusammen, um die zugrunde liegenden Schemata und Modi zu identifizieren und zu verstehen. Durch verschiedene Techniken wie Imaginationsübungen, Rollenspiele und kognitive Umstrukturierung helfe ich Ihnen dabei dabei, negative Überzeugungen zu überwinden und positive Verhaltensweisen zu entwickeln.

Die Wirksamkeit der Schematherapie

Studien haben gezeigt, dass die Schematherapie wirksam ist bei der Behandlung einer Vielzahl von psychischen Problemen, einschließlich Depressionen, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen. Durch die Arbeit mit tief verwurzelten Überzeugungen und Mustern können Klient:innen langfristige Veränderungen in ihrem Denken, Fühlen und Verhalten erleben und ein erfüllteres Leben führen.

Die Schematherapie nach J. Young bietet einen wertvollen Rahmen für die Arbeit mit tief verwurzelten emotionalen Mustern und Überzeugungen. Indem Menschen lernen, ihre Schemata zu erkennen und zu transformieren, können sie ihre psychische Gesundheit verbessern und ein erfüllteres Leben führen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von der Schematherapie profitieren könnten, zögern Sie nicht, mich anzusprechen und den ersten Schritt auf Ihrem Weg zur Heilung zu machen.